唤醒肌肉
每天叫醒
促进血液循环
除了在梦里演大片，大部分人在睡觉的时候都会保持一定的姿势，在这种情形下受重力的影响，取决于详细的就寝姿势，更多血液会向背部或者某侧流动，相应的对其他部位的供给则会减少。
并且在就寝状态时血液循环的速率也会慢下来，呼吸和心率趋于平稳，毕竟在心脏蹦迪的情形下没人能睡得着。在醒来之前的那段韶光，常日是人个体心率相对来说最低的阶段。
而伸
刺激交感神经
在人的脊椎位置分布着交感神经与副交感神经，它们组成了自主神经系统，大部分器官都受这二者的支配和调节。不过它们的调节方向每每都是相反的，比如说交感神经能让瞳孔放大，而副交感神经则可以让其缩小。
交感神经分布图
当我们伸
当交感神经开始事情时会开释一定量的肾上腺激素，让人觉得到愉快心情愉悦，心率也会随之加快，相称于给自己打了针鸡血。
帮助呼吸
氧气对人体的浸染是不言而喻的，血液中含氧量越高身体新陈代谢则会更好。相反的，如果血氧不敷，就涌现气喘、乏力等症状，全体人变得柔弱起来。
而大脑缺氧的表示就更加明显，轻微的会思维迟缓反应变慢，比较严重的便是头痛、头晕等症状。
以是在清晨睡得晕乎乎的时候，伸个
打哈欠降温
有时候当我们伸
不过，据科学家们研究创造，打哈欠的紧张功能是给大脑降温。实际上，当人体处于一个比较困顿的状态的时候，大脑的温度反而相对来说是比较高的。
张大嘴巴打哈欠的时候，冷空气顺着口腔进入肺部，又随着血液循环来到脑部，差不多便是一套人体版的风冷系统了，给CPU大脑降降温。
以是说伸
参考资料：
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%A4%E6%84%9F%E7%A5%9E%E7%BB%8F
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%AA%E4%B8%BB%E7%A5%9E%E7%BB%8F%E7%B3%BB%E7%BB%9F
https://goiheart.com/blog/blood-oxygen-saturation-explained
https://www.youtube.com/watch?v=iOwjorRt5ZI
https://www.medicalnewstoday.com/articles/276571.php
https://www.youtube.com/watch?v=ew_iZTPoC3c
https://www.elitedaily.com/p/why-stretching-feels-so-good-in-the-morning-according-to-science-8367967
https://www.sciencefocus.com/the-human-body/why-does-stretching-feel-so-good/
来源：狂丸科学
编辑：zyi
